Каждой женщине, собирающейся стать мамой, нельзя забывать о таком важном правиле, как соблюдение гигиены! в этой статье мы рассмотрим основные принципы гигиены для беременных женщин.

Гигиена для беременных: полезные советы

  • Будущий малыш, развиваясь, забирает из организма матери огромное количество кальция, а так же фосфор. И потому беременной необходимо восполнять их потерю правильным питанием, ну и конечно тщательно следить за состоянием зубов и почаще наносить визиты к стоматологу.
  • Частые прогулки на свежем воздухе, прием солнечных ванн так же благотворно повлияют на организм и насытят его витамином Д.
  • Принимайте душ утром и вечером (только помните, вода не должна быть очень горячей!), а в летний период можно и чаще смывать с тела лишний пот.
  • Довольно часто у беременных на лице появляются пигментные пятна, кожа становится сухой (а у кого-то наоборот жирнее обычного), выскакивают угри, гнойнички. Это все происходит при недостатке витамина А. А стало быть нужно немедленно начать прием препаратов с его содержанием (перед приемом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом) либо же кушать продукты, в которых содержится достаточно витамина А: рыбий жир, морковь, печень, яичный желток и т.д.
  • Кроме этого, после умывания нужно смазывать кожу смягчающими кремами. При появлении гнойничков, беременным стоит отказаться от употребления сладкого (шоколада, сдобы, кондитерских изделий), а так же от животных жиров (говяжьего и свиного). Очищать кожу следует лосьонами для жирной кожи.
  • Для того чтобы предупредить появление пигментных пятен, беременным не следует долго находится под прямым воздействием солнечных лучей. Побольше кушать продукты, которые содержат витамин С.
  • Многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос после родов и ухудшения их состояния. Однако не стоит отчаиваться, волосы снова отрастают и восстанавливают прежний вид, сама женщина в силах им помочь. Промывайте волосы настоем из трав для укрепления корней (для этого хорошо подходят крапива, листья мать-и-мачехи, розмарин и др.), а так же делайте разные маски.
  • Хочется уделить внимание и гигиене молочных желез, на них следует обратить больше внимания. Для профилактики мастита ежедневно, после принятия душа, смазывайте соски детским кремом и обтирайте полотенцем (желательно жестким). Если у женщины соски плоские или втянутые, малышу при кормлении будет трудно их захватить, поэтому необходимо в течении последних трех месяцев до родов два раза в день пальцами сжимать основание сосков (сначала в горизонтальной, затем в вертикальной плоскости), это способствует немного их увеличить. Ежедневный массаж грудных желез (примерно за месяц до родов) так же будет совсем не лишним.
Просмотрено раз: 41
За сегодня: 1