Еда, веселое занятие, не правда ли? Это, наверное, наиболее популярное выражение культуры и коммуникации во всем мире. Не имеет значения, куда вы путешествуете или что вы отмечаете, еда почти всегда является центром, вокруг которого вращается все остальное.

Неудивительно, что мы незамедлительно начинаем думать о еде, когда нам скучно. В конце концов, еда всегда находится там, где вечеринки и веселье.

Но возникает проблема с постоянным перекусом, каждый раз, когда появляются пробелы в деятельности. Еда содержит калории, и, как правило, еда для развлечения содержит их намного больше. И, к сожалению, наше тело не может усваивать излишки калорий без превращения их в жировые накопления.

Что ж, настало время использовать «план Б», в те периоды, когда наш мозг пытается сказать нам, что еда поможет справиться со скукой. Ниже представлено восемь занятий, которыми вы можете занять свое время, вместо постоянных перекусов.

1. На прогулку. Изолируйте себя от искушения каждый раз бежать к холодильнику. Время немного разогнать кровь по жилам. Прогулки помогают вам очистить голову и помогают хорошо стимулировать другие органы чувств. Кроме этого, ходьба обеспечивает физические нагрузки, подобно фитнессу, поэтому вы «убиваете двух зайцев» сразу.

2. Позвоните или напишите другу. Ваши мысли постоянно возвращаются к еде, потому что вы хотите стимуляции, поэтому вам необходимо искать источники этой стимуляции вне кухни. Используйте ваши пищевые пристрастия как напоминание о том, что вам нужно пообщаться с друзьями. Хорошая беседа делает чудеса с перенаправлением вашего внимания в противоположную сторону от еды.

3. Почистите что-нибудь. Это забавно, как быстро наш ум возвращается к еде и как медленно обдумывает то, как почистить пол на кухне. Хорошая уборка не только кухни помогает хорошенько отвлечься от поедания очередного бутерброда или чипсов.

4. Наведите порядок. Упорядочьте стопку старых фотографий, кучу обуви в шкафу или отсортируйте стопку пластиковых контейнеров на кухонных полках. Выделение времени для организации чего-либо, приносит определенный порядок в вашу жизнь.

На самом деле, повышенное чувство порядка передается на ваш способ мышления. Некоторые люди возвращаются к еде, потому что они не могут принять беспорядок или хаос вокруг них. Взяв под контроль определенный аспект вашей жизни, даже если это только какая-то незначительная мелочь вроде одеть правильную крышку на соответствующий контейнер, дает вам чувство завершенности, в отличие от поедания пачки чипсов.

5. Займитесь организацией будущего отпуска. Найдите что-либо еще для увлечения, не связанное с едой. Начните изучение вариантов проведения будущего отпуска. Ищите подходящие отели, привлекательные скидки и отзывы отдыхающих.

6. Сделайте маникюр. Раскрашивание ногтей требует времени и концентрации внимания. Но не только это, вы сможете сохранить солидную сумму денег, занимаясь маникюром самостоятельно. Сэкономленные средства вы можете потратить в отпуске, который планируете.

7. Займитесь внешним видом своего лица. В интернете полно различных рецептов масок и скрабов для лица. Вместо того, чтобы идти на кухню за еще одной закуской, займитесь своим лицом.

8. Пересмотрите свой гардероб. Для женщин одежда является одной из тех самых вещей, которые стоят на втором месте после еды. Пересмотрите свою одежду на наличие новых комбинаций нарядов. Комбинируйте различные вариации, которые вы еще не пробовали.

Вы также можете пересмотреть любимые блоги или журналы для вдохновения. Найдите пару понравившихся нарядов и попробуйте их скопировать из того, что имеете в наличии.

Все вышеперечисленные методы являются хорошим путем для отвлечения мыслей от еды, однако вы должны иметь готовые решения каждый раз, задаваясь вопросом «чем заняться?» когда хотите отвлечься от еды.

Перекус, зачастую является неосознанной деятельностью. Вы берете пачку чипсов, и пока вы осознаете ее вред и захотите прекратить, ее большей части уже, как и не было.

Хорошая новость состоит в том, что единожды обучив себя признавать свою негативную тенденцию к постоянному перекусу, вы можете выработать привычку прислушиваться к вашему желудку, когда он действительно нуждается в том, чтобы вы полноценно поели.

Просмотрено раз: 36
За сегодня: 1